核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。! D ~0 K( z! S' ^& V3 W# G
% f1 z, u: m) f0 A7 T1 a+ I 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。* Y. U+ ?" z* l! F' E( }2 T
& i7 W& e* Z: @$ ^% e 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 4 q5 j* \* s* @( F9 g, N 5 ]; K! J1 X( }8 Z' I* }$ W 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 0 D6 H, ]# V# r9 t! i: k 7 M l6 N7 Y; i1 N' b3 q2 n0 [ 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 & U6 `) w. W( T3 `( ^$ V8 I" Y& m" M2 L7 ]! C1 H: E$ ~8 `- ^
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发表于 2008-8-18 17:26
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