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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 L* `' H0 I3 _7 ~1 q6 Y9 u 热量：66cal/一磅
. L0 h$ a9 F$ L' V% p- } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- ^; K& R6 }8 C+ v7 J; w' T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) g' ~$ y; a" L& t 热量：19cal/半碗
( x: k# g2 e1 V7 k* a1 `/ [9 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* E; U5 `9 g$ g. E6 u+ P4 y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( j q! k- e0 Y4 \$ x+ Z 土豆：水煮土豆最安全% T0 m( j$ r0 ]$ @5 p. h ?
热量：145cal/一个大薯1 S2 n- O# `: ^! G4 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. I# \$ g; n7 w! Z. C( h) l2 r" @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 m4 `( m# x' W0 U4 Z# w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54