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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 l# E( t/ E8 c3 W+ U# K$ C: A
$ K# {2 L, Z/ P5 b A/ j 芦笋：含丰富维他命A同C! k" A! \/ @% }5 a& n( }7 H
热量：66cal/一磅$ O2 g8 f- p( n: t0 B i1 I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
|# L% W! Z; z' n; a 热量：19cal/半碗
`" `8 ~0 l! u+ F' @/ f& _0 x! t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 B2 B5 C( s" n4 ?1 [
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鸡肉：鸡肉热量很低( Q" w0 ^! q3 m8 E" g G) a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* t5 E: H( e* b( {2 y 土豆：水煮土豆最安全& S6 u- R6 w8 z
热量：145cal/一个大薯$ {7 O9 e9 Y+ s* D R- ?, E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% n p% [9 Y* k8 j) a5 K4 L4 Q# b
, V. W. Y0 B, T" C) X6 e 海鲜：海鲜是减肥女士首选. ~8 v h" h! P3 f0 H9 X. i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" W: a$ `( I- ?7 w8 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54