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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& |0 I- X, j, l4 A2 E- q' A 芦笋：含丰富维他命A同C- L5 s, r( b6 t7 R$ i
热量：66cal/一磅, [1 L, Z J! s/ S3 s! l! R7 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 l! v' X- s1 y, j; Q0 H4 i, R
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* v* o1 k% q, O0 f' s5 V
热量：19cal/半碗
1 v6 h; Q. ?$ Y" h. K/ [) n: E% T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 @$ [( E% O7 ]9 r) a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 _% Q; ~9 {5 L: Y0 L
热量：145cal/一个大薯. @: }9 Q8 V& M3 {! N2 V: p r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ \7 |: x u8 P o3 {! l. {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 j+ S/ Q0 `" I! W0 z' G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) L3 _$ c( ?! ], f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54