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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 h0 w! P ^; \
+ x- E, E! x9 B4 g0 O2 g7 U6 K 芦笋：含丰富维他命A同C
- [5 A- h: Q, `# W' V 热量：66cal/一磅2 S8 b0 z5 ^6 t- G6 `" [; p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 E; h# E% B$ P" ]) y3 Z* _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; A2 k5 u, A7 E/ ^) u( M# t+ {
热量：19cal/半碗7 U3 `- `' z/ ^7 X+ [* d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! p7 u# Q, i% y; h* l) z2 M! n6 m4 K! } 鸡肉：鸡肉热量很低3 ?! e5 n* F1 Y4 E3 t3 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 [$ F* T' ~& Y" a; Z 热量：145cal/一个大薯5 Q0 d8 p* B; Q0 | L6 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% d5 J9 p& X8 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选, X& i$ ?, }0 i+ h% v: d5 s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ n% N" ]& f, ]+ U) e- \! I0 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54