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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 [5 @! i' e( j& M- \
热量：66cal/一磅
# |+ M0 }' D. d4 R& S a% Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% n4 n; Y) y% _# l( Y9 M# o, }
热量：19cal/半碗
! ~& b' g f) I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ K4 X0 f2 p2 k+ E5 L7 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! D" w2 j+ z) T. [/ @
( H* J% V1 s k 土豆：水煮土豆最安全( \, ?8 w0 Z1 w3 j: V
热量：145cal/一个大薯
/ ?+ R. L: [/ f0 k/ p" F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# R' D9 n0 z4 a0 A* }2 h6 x& E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 N! f# [3 m; } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54