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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) Z4 B: H" T' _; ^' c" i4 ^! O
. L& }2 h2 K; H6 b 芦笋：含丰富维他命A同C
, J1 K$ w4 T0 p$ f 热量：66cal/一磅$ [# s0 Q" K9 T ]1 r/ ]' I' ]+ \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( A( q- G& a+ K1 Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, P4 s" ]" D2 f5 }, Z$ I" `9 `# P# @ 热量：19cal/半碗
! V& E" G3 q" b$ D$ z3 j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" Y" `* {' M: ]( o6 H1 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
1 x/ D: C% X6 D) D. Q3 J6 Q 热量：145cal/一个大薯, |3 _8 s" W' J$ z( o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ g- ^# _2 y' l: r, } 海鲜：海鲜是减肥女士首选, p# s0 J0 O. w3 X( Y1 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 z8 \$ h4 D! F5 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54