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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ T/ j% p& p- Q. r 芦笋：含丰富维他命A同C
- @3 D' O# u0 H1 }& X 热量：66cal/一磅' {% f. O' x* r5 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* {6 I, D. { }, S( q
$ C- x- D, _ Z$ o ^1 K" |" \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ]7 Y* z" Y. Q# I/ z
热量：19cal/半碗; v9 f) ]5 `- U, y6 x3 z0 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 @- d+ r& V; g5 H6 `6 a1 B
; P4 x! r" n5 [6 ~) H 鸡肉：鸡肉热量很低
: }% \8 t H" ?# ~8 B s8 V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 n" a, I. Y- L# `3 w
8 r) c/ L. T, k. {) k 土豆：水煮土豆最安全
) {2 C9 p: h; _" S 热量：145cal/一个大薯7 m5 _8 J/ ?7 U4 h8 T: ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 n( ]2 a& h l2 C7 m# J$ f$ h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( ^5 V4 v* Z) @: ?' @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54