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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 F, N% X4 v( |
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 j7 w4 f$ ~* [3 [. I! G& B 热量：66cal/一磅3 |' K9 i& X1 D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- u+ f3 W+ Z/ w O% J# h
热量：19cal/半碗
( Y6 ] K, l9 d! @2 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, w {2 }8 X6 L: i# L& _& V. J 鸡肉：鸡肉热量很低' a# c4 a" U6 ~% ?% Y! l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# r9 `: d9 u O; r2 |# i! O& P 热量：145cal/一个大薯
& w7 z. h" _: f$ k, ]$ A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. Q8 o+ ?, d" P- u. P* R3 e 海鲜：海鲜是减肥女士首选- a5 \+ F0 [7 m- A G2 R2 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! B& B9 _1 o/ q* U3 v3 g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54