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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 F) ], v& e( c1 H* ]2 R5 p0 x
, M4 M* r% A; C+ W+ T! H: t: k 芦笋：含丰富维他命A同C& f- j$ v8 Y8 `6 {- r9 s- |
热量：66cal/一磅
1 `" \7 w4 U$ y2 l0 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 @1 O& k$ |. X% p+ d4 I: T/ U! ] 热量：19cal/半碗
P: _& B T# Q* d2 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 _2 o' m2 K" h& ]$ ~
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鸡肉：鸡肉热量很低! p0 o7 l8 u- j, V$ j0 J* I& s4 E- x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ s! ~% S& B |0 p2 h9 T @+ ^, i1 Q
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土豆：水煮土豆最安全
6 \ p3 }1 G9 [% h 热量：145cal/一个大薯
) ]$ u9 `. T' Q! w, N& k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 I, g. p( e& D
7 f6 A0 t7 L, q2 M1 ]. r 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ w- G5 E$ A+ q) L5 A% M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 X) y& }1 ]" E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54