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【08.06.09】可以瘦身的食物/ Q2 O: O3 C9 m3 q
1 水果
: t1 i' I9 h1 z4 ]苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
: B+ j9 C1 o- m% O5 D& L6 y# M6 D4 E" x9 j( s) Q
2 蔬菜
' G; z( x6 p: [' P番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 0 E/ L+ |: Y7 j5 B; b6 I
8 x% k( L7 i# x( v. C4 h9 |3凉菜
" [* t8 ?; M' q凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
6 p7 P, @4 o8 P5 |- f2 T) Q* r! ~7 B; y
3 w7 v. Y% a; N2 u9 f+ g1 o4炒菜
6 J& F( i0 e% P+ ?; n" \$ b素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
9 f0 k1 B0 e! j6 v7 C! Y& e* D9 ^3 H, P8 G" ?2 @
5汤5 I+ q( i& d' t6 Y% r
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' O9 _/ q9 Q H8 V
4 _& j& I! d* q+ }- S5 J. u0 z
6粥1 w0 W# F3 l! D6 r
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
( m, v4 ^; ?$ a" K; I. N$ }$ P/ l
/ c8 c/ A* k# Y7去脂的食物
% m2 s7 |; E& T2 Y1 f' w% E$ u冻豆腐 木瓜 绿豆芽 / f$ u& x. w1 s9 Y: T# O) g2 m
7 A. R, f9 s& T8瘦腿的食物
6 b( Z, j! N2 |7 g$ ^海苔 香蕉 红豆 木瓜
; N+ Z( y) A4 M. ]/ w0 r# ~
9 K7 t: x4 n; p6 ~9禁吃
7 h3 r: C' I$ j% j& _. I. c- |荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 |0 S2 x7 H* k! D3 a
( D2 D( s6 a0 ^' V& K- oPS; 以上这些是我以前收集的
& a8 w9 e% F' f夏天来了希望对想有好身材的妹妹
; g5 }+ M y2 g/ P, c有所帮助
1 ?! w. A1 y- d3 L2 M) N柠檬是样好东西 - d/ P3 Z! R* H! p8 ~. g
夏天我一直用它放在绿茶中喝) i8 r3 c* r& w4 Q$ R
效果不错
( b8 ?! b O- a5 y# @, \# B希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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