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【08.06.09】可以瘦身的食物
$ }3 a" Q2 _0 `" A6 p g) c1 水果
3 X4 {1 |* z% ~6 @/ u2 o7 Q苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
+ f8 r: k- r2 J$ }# q9 a6 {3 O8 O8 S8 f& j% ^" J$ P
2 蔬菜+ n0 c4 y, q9 ?
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 - G1 \# H- ^- I! j& W; x7 g' E
- ^0 i" W' V. H3 n2 I
3凉菜/ O7 m" [- R2 p# b6 h7 i' K
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片, b1 l) o2 V3 r! f( ~% y" v# [ \' c
& }- J' l+ @2 b+ j4炒菜, a% d7 @6 a' r
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
) v) ?* t3 w. s& d( q$ I" q4 K" x I7 V0 D
5汤$ y8 t) `- W# V3 o0 @4 \
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤, @6 o2 g4 D9 v7 `4 C" n1 _$ D
6 ?# D% p' g, h8 w" J# `" P' j6粥/ H9 f) g& Q+ [
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦" c* y: S, j5 Z4 S
/ j. N5 v! t: h2 e: z0 h( Y7去脂的食物
" m* ^. p' K- q1 d$ u) Q冻豆腐 木瓜 绿豆芽 + k7 D7 C* s6 ^9 Z$ G* w
4 Z, k3 _" m& c. B# ^# c! l4 Z8瘦腿的食物
+ M8 E0 Q+ l: @7 R海苔 香蕉 红豆 木瓜
2 k$ r5 a+ V9 D& l5 I& L6 i, }4 c& n2 Y
9禁吃
- ^5 K/ [- r9 c- R9 d荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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3 Z0 a- [) s# ^& U9 W( ?PS; 以上这些是我以前收集的4 b5 C: h) @+ q+ z' V3 P# @9 {
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
# p& E# V0 l* C. M有所帮助
; f! b: A" A F! {& l, @( b* u/ E柠檬是样好东西 $ `4 B% T: D3 }7 r
夏天我一直用它放在绿茶中喝
. r) ~) o+ _' n+ ~( O# _7 C- r效果不错 A: H# c) M9 ~/ [1 f
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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