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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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( W) x# U4 ~& P. i5 X, d1 ~+ C }* L- O1、推拿双下巴
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8 S* A; ^+ G7 {+ [0 n7 d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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& ]5 }/ h7 [5 H' V3 y; p4 `. E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 I3 y* X/ B) v' ?; H
! f! @2 n8 _3 v. @3 \; V6 B, D6 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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4 Z# N; I% k! H" d& g, \& |( V3、摩擦消除双下巴 6 D) |$ ?& s, g) b
, d7 S/ ~! n! S) a" ]' T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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/ f6 P& @4 h. i5 M4、完成的重点刺激
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6 i8 A3 Q7 E- J1 Y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( ]2 O* f+ m. o9 @* T2 u% ~
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; @/ I: R9 l z
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 }+ }( g6 a$ e' e0 _
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % w# c' z8 W% l2 i
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6 g( ^" T' a& a- N3 s3 V三·双下巴减肥运动法 4 P6 \2 s( B: g# N* J9 {1 |* Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ @4 a) h$ I# }- Z% H; J8 X1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : r# L0 l+ y; _; e
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 i4 l( j0 |' i4 ~ n
! I! Z5 I' S2 }; h7 N) J, @& e- q6 |3、然后回复动作1的姿势。 ) C9 S! w" w7 R6 Z
. g6 b% R! r4 J8 A. Z8 c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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9 t2 {0 _& e1 e* A- q四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; S6 q1 L0 M) y3 K, A9 D
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日常护理：
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8 N; X/ D; t# f O- ~' F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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: N3 j4 {& }1 h1 f) O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( I' B& m0 u+ \8 M9 ?
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % c# E7 a( B1 F
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . B& Y o8 r8 e, X/ g, a0 e6 Q
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
