【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ s, I! v5 ]' ?9 f) x* i
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
5 o5 V5 ~* ~8 {
1、推拿双下巴

8 E3 F9 E7 s8 M* k8 m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
8 R  ]  R: Z. s7 P; }# n8 ~
  O3 ^" S: l/ K2、抓住皮下脂肪，想上推压
. s7 R/ N0 e# P: m. I8 x4 C
& X8 q+ L6 q) T& z3 O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 ~/ h/ p. w3 ?, n5 w% S
2 a0 o8 h$ X7 M, |# ^# A1 ^7 `3、摩擦消除双下巴
1 B# a2 u7 ~4 |0 |
  r. k$ `1 M1 i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
2 F. f+ Q9 q( ~' Z. x
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! A! f9 N. j; c7 h; v! Z' I1 q
, a3 _$ g. |8 }: ^2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

) B& J  j6 K9 L

三·双下巴减肥运动法

' M( Y) m3 B' T& m8 ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
( P0 F4 e% _  X/ W( N
+ M$ A( n. g5 V2 _/ g( M1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

- x7 s, S) n1 C. O9 h( D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
8 e! s$ z- r8 K- e! a
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

3 v' K) U" V' d6 R4 p
四·食疗法：
- r: _. j/ I# [) O7 Q
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

- _8 C$ I& |3 Z# {, |! Q日常护理：
* o6 I3 R/ `. h. t
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
3 Y* d! z* Q5 T: `, R& B
2 O  U! q1 o5 J* E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 M$ C5 \* I5 `* d0 \
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 y* {0 f8 Y. y3 E5 [& q
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

  i8 z) t( i  F9 ]5 e' A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 @, b( X- p9 K: y, K" l
* U$ R8 M$ g% |, b* i3 D
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧