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1、头皮屑
3 o7 V7 v. A6 `5 g L* ?# D" H- k) m' u' m; |! z* p* _
可能缺乏的营养素:
8 e5 `( R* }/ L/ O6 M! ]4 j$ c9 W0 d2 v, f1 l/ |
维生素B12 : _5 t& A$ c7 d2 [4 F4 y
8 M+ ?5 Z+ e1 x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, `5 L9 z6 C9 D# y7 f4 t* D6 b) A9 x( ~- X6 D& O- G
维生素F
2 ^3 f1 m a4 s$ h6 o. L: k) L, H
5 b" `: A( C1 f$ R" l+ Q8 M# M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " Y/ Q \- ~+ x9 ]
* C8 O& |2 \6 b/ w: B G 维生素B6 ( {8 s' [; n: H$ ?/ A
/ V$ P: U/ W2 K( F% N/ h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 y) ~. h: ?+ ]: A, p A; K, F
# U+ L7 N0 v+ B5 V! E+ f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 T% W7 N* C; Y8 ]8 V T
0 K* L+ w2 b- p. A8 _8 I
可能缺乏的营养素： " w3 c3 x4 d: E7 a- {
4 m9 e6 D( F: m w6 n' H
复合维生素B
" J" r* C/ b! K) U- G8 o. X; l) V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 X Y4 E% h) h: R! ~ l4 q" B9 M5 Y
3 W, ~$ E! g. _9 ], u) J 对氨基苯甲酸
6 D; C! h6 z; r, n4 p) ^( A
0 ?( C4 c; c7 p 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" t# \' U4 e# t* T% v4 M- |* c1 D; W# v8 U7 C
维生素F ; w1 @6 O. i; U8 F+ s& M
( m' p3 `/ Z8 M9 R5 j8 }; K7 r$ I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; z; _2 q+ Y8 W% l6 |2 `( x' M- t; t n1 j8 c! J& o7 a# J3 y2 X
碘
$ p J& A1 j" g3 J) k2 q, h/ K: B T4 w( B
需要的食物：盐、奶制品 7 P5 Y" @1 V1 |( K' M
& z O0 N: a8 i0 G$ Q' p; q9 x
3、脱发' }7 h- p1 v- e" K
+ r) `4 M9 b' l) B5 P 可能缺乏的营养素： c5 K+ ~8 F0 M: f. d) b4 H
& c4 m0 K2 V2 T$ c/ |# S- \ 维生素H
! i8 K9 l |0 {: j8 Z
8 s @' y% H) g1 J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - B! R( B9 c7 D
" j1 a) ^$ Y5 B) D; f+ F" \! a
肌醇 : r1 m7 O. L8 k7 m& _. Y* V
8 D' D: N/ u$ ^- B: d! [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; \" X1 R/ [4 V c
9 E4 A3 ~" P. w9 p, y, t 氯
% ` h$ ~2 I9 n; C5 q) V0 R6 J8 c- T9 z! ^. j' l6 M2 u& T
需要的食物：一般食盐 1 a7 Y {0 v$ W4 I0 t3 r/ ~ m% P8 f
7 m% d! ~+ C+ {3 u$ P% W; h
复合维生素B # z: e3 @7 K- ~% h+ P
; m( L9 W& A# G, r7 C4 t) H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + r* Q/ U# u" |1 M- [9 H8 w
K5 L# j6 C0 }9 J 和维生素C、叶酸
- n: t2 C/ ?0 G$ w( c1 F/ s& _; O9 c4 ^, P( V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46