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1、头皮屑
& o/ P# H9 y, s. L9 o; f
$ k* x# r" N6 M; ]$ |. G5 k8 A 可能缺乏的营养素:
, V: I$ N5 N0 n" [
3 S0 [( B1 ?8 ^; r 维生素B12
7 O) [5 i# J5 V% d% x- d1 m6 o( A1 g- ?0 e+ T! I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! N" r7 p* X3 H, j
( `# Z6 y- k2 G" f2 k: I4 i
维生素F
- F V" R3 d1 L2 \
! H$ I0 I3 H4 z9 E) A; x9 _4 ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 t$ r3 O; Z( ?5 S
' f( m7 t) t) f5 A6 G5 c$ o" K5 ^3 } 维生素B6 9 C5 f1 G4 W" f. ^
' C w0 ]5 a) p0 \5 K6 r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& ^2 {1 p5 ]6 d) I3 X" \# |6 A1 ^6 Y' O+ a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% L1 U5 D4 {9 p9 I4 Y
. e' |5 e' m* J( e8 V4 g2 w5 |
可能缺乏的营养素：
. ?4 y, U9 t i4 b c9 U# p/ N. s S5 G! _8 V$ K* ^) V3 _
复合维生素B T5 N2 I9 y, S* Z+ H( k% j
. h+ v D e! ~! R& g' @, T3 {3 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 R' _3 {6 M y2 z3 x2 d
) C I" g3 H; j0 D4 w 对氨基苯甲酸# G& D4 O/ V+ [6 X z0 R
$ E3 G i' V( Z% M7 ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 B2 K, t7 d& ^1 J8 {' B) ?
* G* ]: t/ k3 o K0 q3 z: P
维生素F
7 |/ v: P" A7 Q$ {0 @ T
+ A l( _5 W9 e' j! x* W: j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, M e! S, `7 y4 n9 H! ~! j2 _0 K: e# i" f5 @/ s" Z
碘 $ {( W7 T" ?7 R4 s' R( e
" T7 K7 O; t% ^ _. ` 需要的食物：盐、奶制品
1 t* Q- N- n6 H' W1 T L( {% g
3 }! J" G- O& V9 @ 3、脱发
+ s' h/ m, Q5 q
: Y$ ~2 A" [8 k) v 可能缺乏的营养素： ) {4 ~8 j1 a- K
8 J/ |/ q- m& L2 c3 S 维生素H 8 F7 L* y# {) T
. m! R1 ?4 Z0 `/ P4 f. [: | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! S; }) X, E2 U" W
6 t( m1 a+ h' @( b: O2 ~1 s; ]
肌醇 ) w; N8 K( t' [1 W e8 N
8 \& a+ l5 H; [ I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * `. c) O/ W5 D, Q, |/ R
; N$ L8 T" o6 h
氯
9 W2 b; L& V; j$ n# u) F# A) E9 j0 ~" `' m. f- _
需要的食物：一般食盐
. E5 F$ \! j3 D% B. ^9 G$ `7 }9 V' k7 d
复合维生素B 2 j1 C$ c. i" X; D D
* q: U) c0 U c/ O, x1 a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& p5 X" a0 r4 b
/ V/ Y" n$ x; G" J 和维生素C、叶酸 + h( Z" I+ t6 ~ s3 Z5 M
( W- C# A$ I( {" S3 X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46