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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: , L! z4 \* K0 C" _, X3 O0 Z
* D# h+ V6 v9 {* O. b2 |; |
  维生素B12
! E5 B' m) z9 k' C2 X. p1 c' b' O
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ \- n- J) G& q; [5 p7 z
5 m# T0 L. h$ n, W) k  维生素F 1 k% C9 l  _1 R* p) {' o8 ]
5 w7 t* D# S2 e! m9 ?, n, i
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 1 E/ G, ?" Y  P! E: E
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  维生素B6 $ v3 G: b; O" y
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  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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  可能缺乏的营养素: + k% n$ O, F# M" {$ z" }8 l
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  复合维生素B * b( h* u: `; B/ w, e

) h3 h4 K* M6 n  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆2 a* M6 k  O/ m

" R- e: R! p" T  对氨基苯甲酸; l8 @4 ^7 g' {9 M" }# W  D# b
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 8 H! x/ N6 N& T# T+ f' A: C. U

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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " O7 X& a$ c- l  @3 W
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  碘
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  需要的食物:盐、奶制品
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2 D5 K8 i9 k' l0 O  3、脱发
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( ^: d$ |1 _  q: E  可能缺乏的营养素: $ \/ t7 a0 \: p: Q$ k# \

: l+ h8 c7 Q/ R9 D+ R4 i6 n2 }  维生素H ( ^) N9 b+ q; u" V

% G+ [, ?) n: r" l  W0 S: {' s  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " W" _  \7 C" A
) o& x6 o6 B4 z6 o; Y# s$ J5 t
  肌醇
. _. V# P. a2 h8 S9 H/ y& G
4 s3 O/ A8 A' t$ p$ Y/ a  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 J$ A3 R: }( h) g5 H" _% `! e0 b5 j8 B  q# s) b
  氯 + I- K" g! \* T( p0 P2 n7 h

3 j/ |+ r5 {7 U- J) G  需要的食物:一般食盐 . Q  v8 v  l7 [

& E4 x( f5 e  |( G0 E  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  和维生素C、叶酸
7 G! l& }7 r+ T' h+ v+ E; a! J7 A( N  Z/ O
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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