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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：' C& ?( F1 ]& J5 Q S- Q6 g/ o
( n) @% ~0 y8 o1 D* m/ D针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。7 K3 g* n6 @7 t: h8 _ q$ s$ k
& T$ F- D9 ~9 o* {# Q2 n* O; U喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 - B \/ V% A: w r" T
" |( V* M, G# N: r# f; B接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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) o8 D: a# ~3 s2 E4 Z/ b1.绿茶＋优酪乳减肥法 9 g4 {( W) G, \3 B& }8 R* E$ D7 p
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
$ q2 e. b9 P: W) \7 i, C 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。$ _( f1 l7 w, w8 E% T
8 }9 f% ]" W, C- c$ \6 t3.绿茶＋苹果汁减肥法 , C* m8 \' Z6 q5 g) a0 F1 b& a
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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