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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
+ y2 `6 B( v n- [8 n注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
- ^. t$ |0 ~: Y电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ; h3 O0 S- v# `* e) Z" Z4 p+ q
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 $ v4 S" a! F2 P. G
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( P d+ U8 {8 s' ]4 s9 T- v吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 : [6 ` B8 Q: F2 A. F
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 # ~, e3 P: l4 P0 o' Q/ x
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ( x$ O) G. \- w1 {- e0 F* y2 Q2 a
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
1 |. M: @3 d% p' _7 {; G s" y; m8 X吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 $ `1 Z8 i! [! @: }: b6 l; T
1.上午一杯绿茶：
5 U" C" x4 O4 r3 Z* F绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2 s- l0 n+ r. R8 x3 }) ?2.下午一杯菊花茶： 9 D2 q9 v- E$ I
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 $ ?8 H5 _) B0 ?) D8 k
3.疲劳了一杯枸杞茶：
* s( T s6 J& b& `& x% [1 ]' B, i枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 + ^! Y" z+ U+ m |: U7 B# o3 T; G
4.晚间一杯决明茶：
: U# r6 x! B, {, l9 c0 {1 I决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
1 E! b7 J( ~$ _; I7 n还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 & g& E2 J0 f* j. Q, F$ V
绿豆薏仁汤
+ u2 f& R# o/ _绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
! V+ S* M" ^6 ?杜仲茶 3 q# t. j3 r6 Y' e4 q8 |9 d
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康