杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 90649|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
1 Y4 q2 W' G: x/ I5 _. ]+ K) ~/ A3 Y9 I: ]

. b1 |* X' A5 _) Y
. F2 T  C4 ]6 V! V- T0 ^5 e' P吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。2 G9 @! I# J+ b. a7 @

' U' r4 D$ r1 ?0 c& J# R7 s# l  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。7 |' H! ?& }2 _8 K
$ H$ n! k* L$ w9 W$ T
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。* b, i+ s; |& @# L
9 b5 q8 N3 \4 b& x) T
  属阴虚体质者:. [/ e; p7 k5 }) J  y
* t4 M0 N5 z; T, g. d) s( m  G0 |
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。8 U+ _3 v7 J4 c0 N/ E
4 O, p+ l0 c8 D- ]$ c
  奶黄香粥* C/ n( t% X0 D
4 y5 Y0 T+ o% i- V1 g0 U
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克6 z. x6 C. Q  m2 U  U/ L" Q/ I

' S5 q4 Z: P& G- l  配料:冰糖适量。
& X1 @% K* @! \7 B" t" i) |- Y  R5 D3 B; f9 A) t" i
  制作方法:
# K/ ^! n! f9 H/ R1 V6 p, k
& d5 |( |' h: W  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
; ]- K+ Q& m. L) A# Y
0 v/ @# T. @; F+ b, Y( E+ L  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
: m; G! a" j. A" Q: C, d7 ]" C( K$ S& i! i5 n) _( J; ?
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
" f: q. `- }7 p9 R% ~. A- w! r+ \% T  {. ^7 R, h! ~
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
3 A& B( U7 }- A" }$ ~9 H7 i: u! t4 p7 i9 A
  功效:清热润燥、养血调经。2 S) I( x/ \4 A1 L7 ?! m4 Z( O1 n

9 X& @: @4 j4 c; A5 h% d  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。6 x" _9 S* u. t+ j9 A# i& D; X7 U
$ _' c' i$ }; r) J1 Q: ~
  属阳虚体质者:" F0 {, }' ?4 H& o7 p2 s. j; V2 |
# d: e( E" f6 l0 A  ?
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。4 k* [. ^; Q: x

$ W* \% k2 A8 }8 n# Q. E/ A3 k/ T  黑糯米粥
+ |: X2 x' b3 C8 _: h0 ~( i* r' z7 W
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克1 O  J3 S) _: C; H3 s7 X4 i
6 g$ }$ J% p( j% H: I
  【配料】红糖适量
8 q8 G: |; o# W; r8 o
: v  P" g  v; m/ @# w* k, x  【制作方法】$ R: o! C5 m0 v& F
$ g& `) R1 h" U8 w' N# \9 p# S; }. Z9 n
  大枣洗净待用。3 V  ^5 X$ x2 ?3 V7 j5 H

. o1 t. L$ d, D3 }& ?0 e, j) @: {  桂圆去皮洗净待用。- R' a7 t8 C9 M

2 o9 v, D( O5 K- `  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。: t  N7 V7 m: w3 {/ ?
  v! l. D: n3 b
  【功效】温肾健脾补血调经) w$ x+ b2 T$ p2 i
6 S# A3 c! `: m0 O
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。) p, I+ l  i% v; f$ D$ v! u! Q

. _/ n9 _- K9 K# y" Z  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
  R0 U( ]2 O% \" K0 B1 B8 a6 T
1 b5 z9 ^0 L9 J# c5 T0 q3 }  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。" b& D, f- M) W' S& E

/ z" z5 Q( @3 h) I8 n. o; {  属阴虚体质者:+ G- O/ W% e' h# `1 b

' t( V8 J9 }6 `8 Y: \$ p% z  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。2 N5 v  E6 ~; O* b
0 X% c/ F! F9 z$ Z
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。) X9 V  `1 B+ U  E7 k

8 d( x* L- F+ f* u, G  莲藕木耳老鸭煲
4 t. @/ K2 h" {0 q& G: l  f5 o8 T' @. @$ P, ?
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
* O# X& c7 O6 Y* k1 a" W4 f/ X+ N, c7 q9 Z+ {3 {
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
# ~+ N, F! O% m, D  y# X/ V7 s1 \6 x* b! q9 M* S9 {8 |
  【制作方法】
% m3 {3 K3 T6 |; J
8 o5 J% `) U# r/ L$ N& H       莲藕洗净,切块待用。
) E" K3 B/ I) {6 K. d; }
8 e9 ?% O, C$ o0 o- f  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
3 `& t  D0 U! ^1 l/ D' F4 ?" |& N) C( Z$ K& z9 c+ E
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
7 ]& B  r7 C4 P; l9 t( B4 N; `6 x1 B
2 N1 @: s. L7 f2 C/ U  【功效】滋阴清热凉血止血. l% h1 t, ^  t! k+ H4 S8 L: y+ O

# c  f' D+ X5 W- a9 Y' M& D  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。6 x# I: @0 W- N
+ [* @4 W' o  e) u9 I2 {! s
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。5 }# V5 C7 Z, f1 K" @

0 O* [' }& Q  R4 u3 ?( v3 t9 ]  山药栗子猪肚煲
0 t* z! |4 t3 p2 h% I  u* W& u: f9 f' q. B( {+ p; }
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
2 w( G5 z* g- B% E7 c( S
- {" _9 l* e; a  E1 U5 R) e  【配料】生姜料酒精盐适量
; n, {8 ]/ E. `) D( ~* X# [; n! l
  【制作方法】
5 m( j6 }' c! `1 E# M' L) d% k; U( k  \
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。( ?. J  P4 h" j2 l5 R4 `
4 \8 a$ p1 Q  A% @/ }$ `) J& [( O
  栗子去皮洗净待用。
" Z9 Y2 J' l7 ~: h5 m. S% k: z
$ t% r' X: q" X( d7 ?  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
  f1 }% r3 z9 \4 _
; r! q, I: c* N" H  【功效】健脾和胃益肾调经* ]8 @! g+ @6 |- p
2 d& Y% k2 Q8 O% U
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。' B5 x+ L0 e, D, ^; ?* s
7 L+ `# K; A, g
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。" C- m& O/ u+ z" u- ]% H" F
; C% g  E( N" ?/ e7 h
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。: E7 N0 o" w* R) h

" k/ g" q( c& C[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-1 03:04 , Processed in 0.149716 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表