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1、西兰花
4 F+ Z4 Q( f. [. Y! {! x; z% F9 w 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% ~ ]$ K; k+ s ~/ V4 N5 j2、胡萝卜 ! f4 a. a; O2 f1 J" f2 N
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。! r o3 f- j5 A" F6 ~+ J( F4 M1 W
3、三文鱼 ( N. D6 I* ]2 v7 g& ^% d# }. R
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
( ^* f, j: a! {: f5 Z w0 e" t! V 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 r& e5 _5 Z7 Y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 U; D' N+ H$ |) D, N" n; W8 X
6、西红柿 " l. P( c$ W* ^4 I- c" T* C& J
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & Y& v7 G, M, O" S+ g1 Y
7、蜂蜜 # L$ M# x# i, b' G4 _# {2 D
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 : C3 F, y/ H B$ y: ~
8、肉皮 3 \0 Q, O' Z1 ?# q7 O
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
