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1、西兰花
6 k. R1 V" I8 d$ j* l8 J 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + J9 I) a# z, f% Q2 i9 d; i. u ~, s
2、胡萝卜
4 _' ?, ?1 K% i% K, A 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。/ F; G4 c6 i& e- m
3、三文鱼
' j6 y1 n& c1 g& _, k d 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& ~8 V& r) A; Z) T6 p, l; x( t 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) ~9 t( m( g2 u! ` 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 x7 i/ ]& j9 y, W" f& \6、西红柿
: ^0 N5 X5 y) }, m. y% N# t: ~' D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 F+ Z& W2 R3 [( _! f n4 N7、蜂蜜
9 d- @* ^7 n0 @; j v" r 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % S' R! b- `" ^
8、肉皮 ) C8 L- ~$ e6 ^5 ~ v
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
