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1、西兰花 ) L% s; V1 x- T# X
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ( y7 k# h% u# S+ [, ~9 C z- \
2、胡萝卜
5 y, o: w- U9 z3 E7 [, L 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) P: O8 {. G7 P
3、三文鱼 2 }6 E* h4 _! t7 |5 M& t" G, E
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) C# c$ O7 b' M4 z/ r: @) G) T 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 X! Q) @9 j) _
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 t2 V5 P6 P. k, {" e7 d
6、西红柿
# ]' P1 s: |+ p3 w, }# t 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - I, K# ~ S& {- W1 m/ I6 w
7、蜂蜜 / W. |3 S% d9 i9 Z9 f4 X5 d- V/ U
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 O1 V# O$ H- V3 J; f) S8、肉皮
9 ?" m8 B5 H, z' ?3 y 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
