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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 R$ U8 J+ n) ]
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4 T1 t: g. `; s! t+ x0 A一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * f& x/ s, y: Z6 o) `+ n
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晚餐包括：
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7 f! _6 G9 n" F8 x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 a6 o1 Z" k$ A0 u5 F! Q! D" M
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晚餐应杜绝： 0 C2 ^6 t; O2 ?# u+ Y. l1 u. o! E7 U
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! |- C0 Z/ j1 g
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二、给足充沛的水分
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* P! ?0 ]3 o! ]+ z& g 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 G+ s" u, q; ~: t% r
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " V5 B% q( n, j2 o9 s s
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + Q+ H1 E0 ?1 E* `2 {* d9 W2 o
/ ?0 A9 d, q L熬夜后的皮肤补救措施 ( ]. f: U2 Q6 x6 w# u7 i4 V
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- ]) z7 ]$ z& i: l" Z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 L4 E+ k' C/ b) x# M
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' x L# j! O+ h8 @0 @" C/ {* z
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50