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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
, @* Y4 i0 a& j. y+ U& P& K0 o9 a5 n<P> </P>
# }8 |& l; E: p( N8 x. |9 C<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>( q g8 |, D, p Y: ~; ^
<P><STRONG></STRONG> </P>
2 X; y$ u9 Q8 ?) j3 y+ a% b<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>) M2 E W) o Q# C# k6 g: K
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
6 ? j& W O/ |<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>9 S! @! x1 E+ q8 t3 P: T/ o
<P> </P>0 q; ~ w2 ^1 Y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
2 v+ o2 K7 x$ x<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
, b, \1 g: b# }% D<P> </P>
) Q* M2 ]8 _, v6 L5 w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>- U& D/ ^5 Z; |- ?1 k
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>& C' @, P. m9 Q7 a" ^
<P> </P>. V, R5 I* T& X. d
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>" [* }0 s* J* }8 ^3 S8 l' e# Y7 b
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>' u0 V- v3 m7 Q* g8 a& _
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$ W+ [' {* Z9 S) j- _4 @<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
% T2 W& |7 h* Y5 N. w0 a<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
+ X+ z, E; p+ H+ [' ]5 ?<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
2 c8 ? L4 T: R3 R, R3 n<P> </P>( O" P0 a% o) r; r. B1 W2 j& J. g# D
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