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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>) R5 S; j% k+ h
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$ o# V" m* X0 |$ X2 [<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P> R$ C- p. o+ M! F
<P><STRONG></STRONG> </P>
& U& w7 N+ g& S- [# I; y6 z7 D5 {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
- N( Q* F8 V; e: A' ^6 W: A2 k0 A<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>4 n. {9 C+ ~* w7 F& U! N. ?
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>8 A% V% y# I6 L8 K) ]
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8 o+ x' v5 ^: j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>" `+ Y8 `2 X! [% J/ Y
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>1 p L0 d: x$ }$ R5 N" R: z
<P> </P>4 u _& {9 Q3 A+ N1 s
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
, v# M; B$ ?, n8 W' V<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>) x! r" _/ z1 \/ {9 Q" O% y7 {$ C' F6 F
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# B s5 v( T0 n0 P1 C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
2 K* u5 V5 \6 W0 C3 m r8 u<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>, M8 ?) E9 ]9 N, B3 V5 v+ W6 ?
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3 l8 r. h) p7 [$ n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
, J) v G/ j. Y: [3 Z }<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>: u& h3 i6 T' _1 r
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0 r1 A3 h. V& K! W+ R/ S7 S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>, H0 e# t7 Q2 F/ D9 m2 z; N3 O/ L
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>5 C" s/ y# O" _1 F
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4 [+ E; V( A1 j% [1 z- ~" m2 a<P> </P>
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