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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>0 m4 h# r$ T& O- D6 _) _% b
<P>&nbsp;</P>
; t3 @3 C: c2 n- _% F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
2 z' T* j' R3 G, q7 b1 U, \9 o<P>&nbsp;</P>" m0 W5 C& J' |
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>, n. \5 N3 ~# g- `0 d. o
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>! B3 G0 b) d" X- C+ }$ L
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 h9 o2 T$ v5 h$ {
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  U. O! d- R! u: C% K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>- R' \& v: N/ a1 {* K0 X
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3 f8 s' _5 I8 d9 J<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  [9 L0 H3 G3 h+ W/ o. `9 V8 _<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ R* n$ d+ f1 Z, S, \3 y
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>: D: s( g2 D( w
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 n! \; s$ F( B, z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( H" y7 H9 n1 `2 H! V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>) W% X" t* I1 Y
<P>&nbsp;</P>
/ d% [9 \1 h: t4 k; l) o3 I7 g<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>) R7 [  j0 Y3 Q
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>& N5 ]% m1 g; r  A6 g5 H7 n
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
3 y; p# N0 @0 o9 @9 P6 r, _7 F<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
* x, w- X3 N) k<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P># B/ v( t* j2 ^0 O* K5 l1 f* \
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 u# ?+ j/ o% T
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>2 \; l3 Y8 V6 R( G6 H9 E% n
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
; Q7 a% G+ ?4 Q$ @, H<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
* s8 v, ~# n8 d& T  _9 X6 v' d6 T2 M<P>&nbsp;</P>8 j* ?' @4 Z1 ~
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P># M" F% j8 p( r1 {" Z7 ?8 w3 b
<P>&nbsp;</P>
( q* W9 ^" A( u0 [0 l8 `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
* D1 ~: N. T$ g, ~0 ^8 H' e$ P<P>&nbsp;</P>- _/ l( G( I' E" {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>8 T# q# x' r8 |# X7 W. q( {
<P>&nbsp;</P>3 H7 \) y, E# [7 c
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>; m  x% o5 P0 C0 g
<P>&nbsp;</P>
" Y& g1 P& V4 K( ~0 J" b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># J( n$ ]; Y, F9 Z9 y' E
<P>&nbsp;</P>. H2 h% e2 X+ U7 X7 l
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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