杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98062|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
0 a/ o: r+ b/ u6 _<P>&nbsp;</P>9 U/ i( {  P. F) @: {4 E& u1 v
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>. c( l% ~: w5 q; ?
<P>&nbsp;</P>" a) N5 o2 \. }7 q# I7 K
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
. ?+ Q# _( [5 s5 Q7 R' n<P>&nbsp;</P>- [3 Z. X& [/ U3 r! J) P  Y
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>/ b( X" ?) W. _" Q% \5 u& t
<P>&nbsp;</P>
# L1 F! {# n+ S$ ~4 \* T. y; y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& ?2 u# A- A" @. K9 p% ^2 o7 [
<P>&nbsp;</P>
# b1 h1 |$ \- I: j7 r# |<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>6 }- C, A2 j( `
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>! j- }8 m% h8 i  t1 c9 O
<P>&nbsp;</P>
9 t5 r3 ?0 S- [8 t# C5 ^4 \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ x$ P* d, @% I<P>&nbsp;</P>
) \( ~) A9 F% I/ t; b<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* L8 f( H, \0 K$ E7 ~- W
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# M2 _+ N/ A! q' z1 J- \$ D<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>1 [6 h& R3 a$ k* R, _( A! k# D2 Z
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, `; Q+ K/ e% P' H- d7 P<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. t1 X: U9 ~: r" _6 O: p
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>- j( A, j' r# }1 W" m* [
<P>&nbsp;</P>  K& Y' P6 H4 ^% E: U
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
9 V. m. N( ?" y5 g5 [$ ?) M<P>&nbsp;</P>
$ g$ {  N  Z3 z) F  ?9 d* N<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
9 i  c: P3 v3 {0 S* s( A8 Q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
, W+ i  f1 \% h" r<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
7 e. x/ S, }6 q7 D& D( C4 @<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
. Q# S- D8 j4 [  f5 g<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
3 r  p4 L1 k: q5 J5 H8 h<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
- \, y9 z# k4 i, r<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>9 I% h2 U  [& r$ p
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
1 p5 h1 p9 V% y. W& W5 ^7 `<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>) o. U, ?4 N8 n9 g; O- Z5 ?4 X; p9 U  D
<P>&nbsp;</P>
1 }3 M. v% Z  R  ]7 n<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>0 v1 b% L$ z- Q
<P>&nbsp;</P>
2 Z; Y4 ?3 x6 K8 z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
( X) I! ?0 z( @% f4 e9 X<P>&nbsp;</P>. B" b7 ?) J6 d4 a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
+ r3 n5 n- E/ U, G6 p  h<P>&nbsp;</P>
/ L4 _9 J6 }/ ?" A! n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
1 d' T; R) V! P+ A; @<P>&nbsp;</P>
8 o, G+ Y3 K, o* L" a6 B' F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># h& o! A, T# F
<P>&nbsp;</P>
; Z/ Z/ C  {+ g<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-26 12:18 , Processed in 0.049849 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表