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( M: x/ f2 T/ S/ w清早起床：淡盐水$ Y2 q" L7 p3 j$ w. t' p: X( `
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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/ S0 ^6 j/ k+ W4 h% m上午工作中：柠檬水
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。' v( M% U+ h* v5 Y
6 {, `+ ?4 R" k& M @/ z0 T4 o午饭前：暖开水
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% K7 G ~2 y, N 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。4 X ^) R% {. A R* x; J
f" z' h5 p! h, U下午茶时段：花草茶' |7 M8 m b- R; |9 R7 {
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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6 z, i1 p U2 Z& `. S4 O9 ~晚餐中：蔬菜汁
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8 g8 {! ?2 }( |/ ~5 V+ } 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!