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烧烤后吃根香蕉
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y2 j) D2 e7 N; F9 ~5 } U3 L# z+ M烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。' {% v+ u; ]0 S2 Z: v( U o7 B
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喝杯芹菜汁
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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8 ~! f3 _; X3 `; O吃火锅后喝点酸奶
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K5 L0 e* ~; v, C! Y- b4 ~' A吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水# h: ]* X0 h2 H2 R0 c" K# H9 e8 I
% z; q7 o5 A$ M' q* i B4 ~消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。* y6 o! ^% Y7 i
3 |- v4 | M. O- d吃方便面后吃水果
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' c& h( a$ o' \$ w吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。5 y, k) o$ l9 s( _; T. q
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吃蟹后，喝生姜红糖水+ k; h* J, M* ?' p
& M9 ~$ p9 x, [+ [& ]5 q5 T8 G吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。8 ?/ m$ j) w% S M6 z) S
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润肺止咳，饭后吃个柿子6 n ~( [3 E$ c6 A; m+ Z5 \
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
