【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( z. _  [# d+ U& c& B3 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 I1 `/ e; P) X( B) ]: K( V- B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% k- J1 H# H0 `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ J+ n8 D) T) ~$ Z3 t  }' s. D" O: I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 V$ z! a$ A# O$ M$ ], V, j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  m( w$ V2 Y" r$ ~二、饮食预防
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3 q- M4 K+ x3 a' _' t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) i# k7 I. ?# _0 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; d5 @1 b4 q! J! P& \7 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" Z  X2 f' t6 G8 O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' \  ]+ C0 {8 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  p! D; J4 D' x3 c" J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" _: M) z. j) I: ^: w4 `3 ], Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. u8 @: Z+ R! ~$ s- \9 E9 J. \+ V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : P  V: P4 R' l- B6 l; U& @ 7 W* O- o) [7 ]    (一)成人 $ o5 C$ j  o) h8 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - k# Q' I( i- s: b5 h( w# r1 |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : `# N5 v: ^3 x0 O& _4 Z6 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 g& d# `; f0 `9 i0 J, A" c" W 7 a( M0 T; d6 [6 k. I! w+ o  Z    功能：解毒清热 % u2 [( E1 \; S. P  R* @0 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - C( J7 ?9 V- X' O& W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o5 G/ ~. L' q( b$ n8 h$ t $ w+ V" S$ F) Y% c7 P; a# K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 c3 |+ w7 ~3 T  I2 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c- G3 T% S4 N+ F" k% k- s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 u9 |( t/ s7 H7 }8 u; {     功能：健脾化湿 % F$ c; D" c9 f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : e" ~- @8 p5 I 2 i( E  O! M7 t5 m7 ]; |2 v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 w) b/ R) R& w3 i6 d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 Z! w2 x% ?4 m1 X" N 4 N$ V: `; f2 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 c0 c* w3 ^5 c6 t( ]6 W( \! y0 ?9 v2 q    功能：清热消滞 - z# Z+ k& r' h$ Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i# w( p8 R( W0 t  ?6 r % U2 e. W3 Z* @$ m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* t9 P; A+ m  u+ N# y+ G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% ]) ^- E# W' j# t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 w$ g6 A% t2 @, d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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6 N) j7 k* L; i; F7 I2 i    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. U. I/ Y( K. u' G有病治病···没病可以强身~~~