【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 H( }. \$ J7 J& H- t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" T' }  `1 w/ w; s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. @6 I/ `& k+ |2 Y: k5 L* t& \5 L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ ]) [' o# t7 l8 w0 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 r5 j7 x3 [  M1 U  l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" Z+ s& |* A5 V1 |+ l7 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 N, A: {$ j% U: ?& p8 c6 [5 c* h: x1 m2 ?7 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* r/ `2 [5 I$ E& T) p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, Z" O% j$ K. ]+ y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 F* R# L. s, u3 U+ G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 n% V% k  G$ r; F     (一)成人 . E+ y; Y2 w4 {* {. F9 O) O- g2 R0 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " ]  C( q; z. d' @3 ?2 L* L( o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v- S( x4 B" ?6 V  i& B   ?. a" z* I2 m- u) \  h" w: m8 c( s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : d0 a" J1 k8 v9 U1 L5 D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Y0 g$ d( D1 z, _  D# Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 q! H% S$ D4 V& S: P  o 3 E1 H) f9 a7 ]: U: K    功能：清热宣肺 * a! k5 `- k) Q# C : @; v: m3 O: ]0 a8 ?3 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( m, Y0 B6 K8 b$ h 7 H7 O% d' t9 S' w; \$ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 E# m8 ?' K, {7 W9 x) C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / F( o3 ~# f9 r4 i. W     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [8 [3 W: }& w# ~, w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   g9 v8 ]8 {, N, m+ K+ Z0 i, y/ I0 N(二)儿童 7 m' S4 X- m' l- S& `4 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 u) H6 E& c4 V" s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 V$ E' t+ O# O. W- M ! F, c; B9 w+ h" ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & F7 o( V4 E- S: g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 f) ^& F% Z( H% @$ S5 F6 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- r) ~( L# q) T' o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 C( k5 X7 I/ N7 `- c$ e# y9 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% i5 Y; B1 x$ T. Q/ q) m1 X; q, Z! @/ \3 v! Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  @1 a+ f' N' L# w0 i+ G' x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ n- S# m/ D' S9 E- w2 {+ ]有病治病···没病可以强身~~~