【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 P& \; P  m( C, z, N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 v: U) ?$ l, b6 C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! l: f" ?5 P5 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& f" b8 k0 k' S* I  t; F) b. S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' K+ x8 l+ x8 X% N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! ]' E& ?; ]3 y0 O+ R2 u ' k: T6 V6 ]$ O- X& q7 ]. D    (一)成人 $ s+ i( z* g6 B- a7 Z" |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 _9 m' i2 v; y7 r/ F, w, ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X' M* F/ W' ~4 I3 Z 9 m3 y2 {9 H/ k( t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - S0 V* R$ F4 C* Q+ I    功能：解毒清热 ! B- v! N2 X; P  r$ v' j) g ( I9 B2 L& I- |$ q1 I! D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   D* k- l) _5 e) b) v4 |) }; V 7 A  M/ p5 e" [# X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # G* J& {+ D" S. @' Z! G: y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 M+ W9 ?5 ~0 t& U; S ( U( I6 i% b1 x& X    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H. F7 o7 b3 B$ I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , j3 J3 f& B% V 8 s' j6 ~" _1 o$ i! a    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % v; @1 p8 ~# K( S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 Y3 B, J  x6 u(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' T, q* S0 L2 z, Z3 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 s0 w4 W2 M, s( W# j 8 r3 W  a7 g) q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 }: j7 y2 _) _9 Z9 `+ m0 v; D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) o8 v& @# M3 u2 z2 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 ?& u  W) n( X1 M8 ?有病治病···没病可以强身~~~