【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 h9 k1 {* h1 d( E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ g5 R9 f, H5 I' l一、生活起居预防
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! y* \9 a- A& [2 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 r& q" [( l% A1 k) E9 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 w8 a( A1 q* l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 p! Y7 A; r  k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  c! Q6 B3 M$ g/ k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! _% x& c7 p1 N' `/ q/ X$ x! s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  V- C1 q: }/ Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) R6 }" P( `7 p4 _( `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 T' n. |/ W5 ~2 {4 H+ k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! j0 E* S% Y1 O$ Y  T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ J1 o8 d, B. X6 ^+ E    功能：解毒清热 * h, x1 V. G$ F* G$ l  Y& j9 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n( }2 o: m$ r1 X + S+ H0 F% L: i- b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   E# Y; J# |% Q1 w0 d( r/ t8 Y" T1 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # t+ d# m& _/ `4 v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # P# x8 X6 F: S' V $ j; H! ^- t. o' B  A4 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # X" v9 n. a' _' K' R  `4 S4 y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # a1 L9 _: n  K: X- m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " k* S' `0 L7 @7 P$ |4 q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; {8 d+ i+ ?& z+ C$ k% t / E6 E. I. M! Z$ K3 f    功能：清热消滞 & q+ R5 O- Z7 o) p! X7 C& S: ` ; E2 R6 x0 ~0 |0 b; b( }- x% R" A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   Y" [  C- ?4 c: P5 n. F: K$ B4 s* h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; T0 M' o* g. u) f. S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% [; d6 ?7 m- v觉得偶们的中药真的很好哦···
8 p7 J9 y# G4 J9 e有病治病···没病可以强身~~~