【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" a* U) H- E: G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& J: C) l) a4 q: {1 V3 w  \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ ~1 L5 G5 G7 U  o4 F9 f7 |* f+ O" m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( n+ m, F' g: }0 S; o( K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 d& X3 m4 `  r$ \$ P# k8 }- B0 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) A$ t0 I% }5 y; i% s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) I' w  ^5 p6 s% b! P . {) B" k: C3 B6 [7 l: i6 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 @  r7 J' X9 e: L6 ?7 y" A) v    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / T3 [/ P! l5 @. f) W( e : K8 U1 {% r4 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 _& a4 x( p) R1 q! m6 e . x0 ^; g) ^+ c    功能：清热宣肺 $ u0 x2 Z& r, m2 ~7 M8 _: q6 D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : I9 O$ B  q' o" ~% H # p) I+ f6 ?/ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w  Q$ S; y5 E  A/ P5 D9 c& K 5 {3 u1 U7 T! v- f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 |; k( W( k& o) G! H) i* o& U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 W: b. [/ ]+ a' O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; g% F; ^9 y  {) w$ C    功能：清热消滞 " ?# i5 O9 o! _  o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , G# K" F6 a) ^ % O! b8 p2 \2 i$ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 R. N. S: P: \# `6 n. P; c3 d- _4 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) _! g% n$ j7 }2 p, b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. Y  w* T2 I, B" Y% P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ p2 ]+ E& u6 {* ^9 g4 x4 J8 s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" x) k2 s+ ]/ i) O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ m) R8 d- ^$ \; Z5 k, F/ u# T有病治病···没病可以强身~~~