【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& L' {% _5 Z, y  x! h  U* o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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0 n4 K$ }+ h  d& v4 o4 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. p$ `* \) Y4 k/ v4 ]: W2 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 A0 H, z4 e; K) Z) C0 ~6 p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 Z. }/ P1 F# ^2 o2 _$ S二、饮食预防
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- `& C# A* y( L. F5 _! O- \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 C2 ^* d8 s: y) `4 O8 N9 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 X! J3 I( o6 w/ j3 z4 I. x5 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" {% q4 r) o+ P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 S! x, ~( z  [0 o$ L( l& h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& ]  J4 ]3 b/ s* l2 l8 N. U3 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) S* a0 R. H- w0 j     (一)成人 - G, q  O3 n# p. k  y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : P6 o1 ^# F, o, p- B1 k" _) w* E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d* }& N( G8 O: M3 |! @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' Y$ `  s) j' z2 ~4 {3 D     功能：解毒清热 $ K$ I" V& `! H. F0 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ?8 {: C% U+ R' B' s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 f* V9 L2 V4 A, ^5 |7 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : f: A2 m- d7 B; H # b* c3 ?0 i# y8 i0 I+ X# o: |    功能：清热宣肺 . I$ J( M0 K# {+ l; @* y2 [3 ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - a  r. P6 Z$ p" j; y% P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . @+ f# [( K$ T/ [5 M8 b* |) l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( J7 s- d+ A# y% ]8 ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; s: ]' W1 p; U! u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t5 P) z9 A, C* X" t: Y  l4 ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , S. R  m) q) M5 W, P3 ]  x& w $ V; Q) I) o0 W0 E2 h# U0 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * m  x" F  {* M* S     功能：清热消滞 ( d& ~" @3 }: b* @ ' e4 w' _% u: r+ C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - Z0 `7 L1 K: B; t; w1 L8 P- ? ; l1 ]5 ]8 q! H+ d! j  s" q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - a9 U5 C0 _# V" m+ D$ j 8 G8 b2 p/ N6 A/ p+ ~- K6 I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( ^; }, ~. P; H1 N0 _1 Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ Z" ]4 S! z1 C& g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; S5 ]: Z& ^. C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 l. z8 z0 K% N- r8 P. N5 F8 M有病治病···没病可以强身~~~