【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 @! Q# p' H- X$ s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! C5 g. {- K% W+ P一、生活起居预防
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3 r( ~2 }/ Z9 c6 M/ N8 M9 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 I" m4 S- `+ m5 n0 T9 c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& f  v% @8 A4 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* I  N; G, F( p  \* H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 t/ u0 r  \; i1 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ]& j+ h& k! N$ n7 W" U2 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 n2 R+ h& ]1 L# l' u * Q( S3 A$ H; C    (一)成人 2 m/ h9 f9 n/ }( K) h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 u% K" W/ \/ N' {& j* \: g ' V, u! T5 N5 ~' Y6 P+ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " m, l+ v  R" E/ h $ j/ ~* @! u8 G% ?+ U' J) X5 u" n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   g9 C: x7 C- A, m4 r  @' D    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O4 r: F& b3 L) }: ^4 f% f4 r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 N- r% N0 D; V7 }) Y % [# s/ M% G7 X- y0 E6 y# p    功能：清热宣肺 ! Y8 U& b" D+ H4 [ / e, A* D6 U" W# ?- S9 [$ Z! x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , F# L9 F( c( T" c9 u3 s' L; P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : j3 \% U; r6 L8 f1 ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / p& X' z3 Z& R3 ]     功能：健脾化湿 * l5 n" G% g. i7 p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ~# a4 Q7 i2 g9 Y 2 f$ n7 w5 T' q2 R9 A% U, d+ B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 s2 K0 Q5 Q% C7 _# v" c    功能：清热消滞 " R0 s! V9 h9 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " L, `) p4 h* x3 ^6 K$ H0 ]6 Q " P* }2 F# l& y3 x) `+ i3 J& \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( q/ i- z5 G" `6 a8 X- N2 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% O+ e1 Y" F4 G' x+ O0 w  Q0 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# z# F5 D4 c1 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* U8 h( R; B9 ?) O9 o9 `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~