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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; V0 C3 U" r# S& W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ l- e( U' Y4 j/ H1 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 a6 V0 X4 e( ?3 w6 Q8 M7 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. a# c& E% W( z- _, T' l$ ~
(3)海带可降低血脂2 c6 _( n/ t: L- p# F5 N2 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' K: z, y! @) l6 X(4)豆制品促进脂肪代谢 : p4 }4 T# X J. w F5 D. L; o( t/ P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& Q" _9 b! F& V% W0 { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + ?$ |2 }1 ]" C* ?' B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 [! P1 }+ l- k; z' O/ \1 x" l* U
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 i; ~' {- j- D7 ~+ g; B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, E7 S5 f: v8 v$ ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ `" p1 L& z9 x4 L7 i# o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. y9 ^" D* `% P/ {4 b" f' { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & y3 m% o5 h3 F, G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. r0 h' g9 R6 S: k9 f
(9)洋葱降低血压6 {/ V0 d$ Q8 t4 O# X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 H: h1 m# f; R6 a% m+ _% D* S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 A& x, A, k7 g2 ^: I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, |/ ?2 U* [4 o0 ?5 i& N4 i6 S(11)大蒜减少血中胆固醇 # Y- L9 Z+ G8 e$ ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: T9 K$ w/ d3 ?+ p3 y5 @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜