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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ r! h, r. p* J" ^$ X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: o% L" x$ i0 t0 [+ C8 `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 T: [5 _# ]3 @% l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# O& g' `. ^4 D
(3)海带可降低血脂6 K. H3 }4 L7 d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, X4 ~; U4 ^) X! s o' k+ h4 A/ H0 W(4)豆制品促进脂肪代谢
' y! _! H0 V$ |' A0 J2 D5 z+ Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! I) @. U& l1 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 l3 K( T% c# b# g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 E, ^, s% ?2 E- q3 y9 O7 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" `2 q. S" }6 R: Z# _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" d* r, z2 G0 o- K' c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 p( a) L" C/ y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 ^- N- |7 C+ U' ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 v4 B8 L" f) J9 I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: p; d' _( k6 a) k (9)洋葱降低血压" T$ C: s0 w/ f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) _3 z- S9 h8 ^0 G$ W( O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + t9 H6 x* n |; R8 {0 h, L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 ?% |3 }* [( K3 _6 X4 L2 h(11)大蒜减少血中胆固醇 % V! N5 s& ~9 F- g& {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) Z% t/ G$ Y7 B5 G: Q" V0 e* m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜