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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" ^' g Q" o8 N. Z% K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ O P2 n3 d8 C9 Q; Y3 N(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, _; a; A2 N0 a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ N8 H* Y) r# v4 U: R2 J/ q (3)海带可降低血脂+ X5 w" Q1 d C) r( a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) Q) w |' M9 G! _(4)豆制品促进脂肪代谢
8 F1 a+ u7 f, `1 C$ f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 M0 }; J5 ?! Z! Q$ q$ X7 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 s7 l( e- H, ?- _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- P' g* t5 V7 R0 _$ w/ h (6)白萝卜能促进新陈代谢
. ~$ c" Q' k" X, U- }) C. j3 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. V+ e( Y+ B; g V3 A* a) d5 {1 M/ p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 |" ]/ o J/ a0 ~9 ^7 p3 T8 {4 z. C5 y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) k5 V3 g3 o, p% H& ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 @9 m4 \% H) h$ \5 N n: s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ \4 B) L3 i y; P1 N4 z (9)洋葱降低血压, c7 T, o6 Y7 R5 Z/ A7 g" Y' G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ A- S. @% ^1 j5 L. F. j5 H9 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 z! H9 q1 ], a3 U9 Q8 k* R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# v. H+ T' j4 z- z(11)大蒜减少血中胆固醇
. Z i* ^& E: E* e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 ?0 n4 R& B" J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜