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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % ~. D* K- q9 a3 K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 S! l. Z" R5 o/ }! i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: x& e w- e+ r. Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 v1 q8 k$ ]' R! r Q* r' \: R. ~- d4 S (3)海带可降低血脂6 h6 K3 P1 ?* G+ Y, G9 r0 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& C" G7 g P# W8 m8 p$ c5 O% g
(4)豆制品促进脂肪代谢
& Q( w1 P. K6 |* ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ U( _7 v3 K8 l* ]+ l Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 M8 G% j6 k" R# u: j; |+ V( w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 g' S, m2 ^7 A8 h8 j/ d (6)白萝卜能促进新陈代谢
' r% d: ~* ~3 }, ?: x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& |1 Y* o! A3 H, }3 s0 o! y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ ?6 T, u6 W$ P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: t: l0 G! w) D. a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- c- n& k/ S# f: I' \( l1 B: Y6 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! o0 n3 c& z6 v) _1 u1 c
(9)洋葱降低血压
* ~8 h. f# y6 f# t* g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 _* _- B+ g1 Z* ^8 v5 Y, {5 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; Y' ]- m0 v% Z! {" f2 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 e# [) g s% w(11)大蒜减少血中胆固醇
$ J `% u! E h8 j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 s/ [5 W3 c9 V" o8 `2 o Y1 U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜