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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 ]4 g2 X, b7 Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / T S- F: y; X
（1）吹气球1 X9 }$ p3 b" j! h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 i1 _5 B% y0 D( W* e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 l% T3 T4 H. r; j- r# y( Q（2）游泳
~. D' j5 B; \2 ]% a- j7 B# j/ A5 l x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) r T8 ]3 Z% a4 Z4 w. A/ k9 a6 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
# B5 q3 A5 t/ X6 E* @8 b3 f. ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 r9 ]2 g/ b0 j+ o6 y* _, Q4 o+ ^* U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 b2 V4 c5 }) u8 x9 \1 p; h
& j* ?3 o( s; u$ i# ?: c. \ (4 )吃青木瓜9 ]6 \ M, Z- o$ p5 N) X1 K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: f! V w! @4 P8 _9 `2 p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 a$ s: O( B/ @( R3 ^# {8 N7 G
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(5)喝酸奶
: l' W2 n0 R: L/ d0 s) u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( V- e$ g* ?/ S# Q& T. q* B w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% t# Z$ |/ O& q
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(6)服用维生素 9 B& v1 E) |$ c/ C) N4 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; ]; f0 q* d! Q5 n/ A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ f$ F$ a" W# K4 @' A( {7 j% q(7)补充胶原蛋白
$ e) g% N- q- I# J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* U/ k7 O! c4 P1 R: p+ t7 y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
