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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 D$ l: q2 d* w& j" `- g$ ~2 M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! q U# a3 T( i5 H* a& Y0 S5 L （1）吹气球: I, \2 Z. Z$ a% n5 w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& Y6 G' K. Q5 ]& N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ) s8 w. R! F2 p/ y% o& x- q" m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
J, \& [5 c6 P3 i6 J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( K. `6 X d4 o3 A3 [, N
* N8 |6 `7 l R（3）吃纳豆
6 E1 c! ^: l( e7 ?; Z& Y. p1 P5 } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 a. T7 F9 U; R# {- ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 `1 o S4 J4 C y2 }# S (4 )吃青木瓜
: n; B& m) W1 D* _, y# y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. s) P( W7 \! X, u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 F9 u, b- y2 ^, l& q7 Q
. }' r% [; L1 i# }6 }6 H(5)喝酸奶
/ i1 h0 q2 g" r9 |# y( W5 X6 E" _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" q+ ^: T l+ R& k; f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! X; w7 n% f: \3 @! t w(6)服用维生素 ' N N4 g; g7 r6 |4 i' x4 G$ P9 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ X1 z7 X! T7 `, q4 O; Z; J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: T/ q/ u+ S* m; A8 |(7)补充胶原蛋白
# X7 j& u5 L8 ]" {3 ^& }2 c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( V Q( V1 |2 @- t, `( \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
