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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ ^$ |7 ^% ^' w: N- l- a5 j& k) N7 B （1）吹气球' E: [' V9 `( ^+ n: |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, r7 N' p3 h$ W( w T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# K* q1 ?0 k) w+ I- J（2）游泳 8 F* {% N5 Q3 G& `" Y5 p; Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ x. {& y9 L# e, y$ L" y' O" t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: I4 _/ J2 q$ ^; U6 _/ Y
2 ~. I0 l6 \; j$ a$ K% i0 n1 l（3）吃纳豆 1 X/ F" M- H2 ], U% O: U( ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, ?& i) C7 }- o- e+ Q8 |2 d0 d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& I6 D, `' R7 f7 S7 I O4 {! N2 V( E6 S (4 )吃青木瓜( e' j& P# r% J* O: `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; P- d* Z6 S# ?1 I% ^' }% r$ \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* s1 k* `6 [3 m9 Y+ o
5 B- T& Z; U( J2 U) J(5)喝酸奶 ; g6 s7 } a' Q" X( l9 f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; X# F- n7 b9 J/ @/ w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
n( ^* p* v, y. q# n" J' ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; u+ ^( \- V. |9 k+ o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 H# S2 m3 |( F3 Z(7)补充胶原蛋白 2 {# R4 f1 M- E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 x1 ^* V/ [" c8 c! e2 [' k" @" `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
