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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 N$ n2 x M' R% D% I" _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 Y8 E* z s! r B& ~1 ~+ H （1）吹气球
9 h( l7 v. n5 z1 W1 J) o0 j! u% m5 Y+ p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* u) ?7 \: g% U2 G" T- s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! i9 {. Z7 d4 c! D
& s+ ?2 Q, A) E（2）游泳 + J. M1 n, Z; k. O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ X% K3 v8 a! S T* `: w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 V1 P- b U" G5 }
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（3）吃纳豆 ( W( Z8 C, ^% c3 \; I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 v) v6 q1 r5 K% B9 K% H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 W; U8 |/ g1 s) @+ j" o1 H, c! E
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(4 )吃青木瓜0 {$ |; c6 B0 W+ H5 M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 X& H! t+ H# j* t" O H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 l$ T& w" s- n6 k, H& O$ G
; h4 l! F! a+ A: m M) S- ~2 P+ T(5)喝酸奶 : y4 i0 ~9 y: i% Y2 z% I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 c4 @" Q3 d, Z8 f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 }1 _- s) P$ x; l p
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(6)服用维生素
- U( H1 |, c6 w0 M* H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 Y' c8 K. [$ k7 }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! B: q, ~* f$ h* g8 V/ c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- i0 A% i# x$ \0 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
