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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 |, L* n6 G) D4 Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, o. B) i. k& e7 ]( }' [1 _ （1）吹气球4 ?/ Y! g6 c. E' z) Q' E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" @6 R' O! F1 H5 P) o* k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 1 C4 V" s# z3 I4 k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# H/ C! M4 P! I p' K0 n9 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& }; q% ~. b" N& M7 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, R# ~( i+ @2 w2 U) X2 a q4 N4 {, U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ ~8 Q1 N3 V1 G7 p9 ` F+ q
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(4 )吃青木瓜+ \ h$ ?6 p# Z. ?; r* M5 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 q# p. F" s( ^+ r, `& b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; E6 p) @0 w8 p$ w+ X
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(5)喝酸奶
; J( x* e3 I0 s5 s, o( P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( O% O- J! }* |% r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. Z4 K' ]5 F# L* ~4 {7 J# ?
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(6)服用维生素
2 g5 b& f* ]: s2 A. L7 s& p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: O& Y% { o0 |5 m' `# I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 J& L9 B8 q4 m6 g
}. n( N! {2 {( W(7)补充胶原蛋白
3 J$ `, ^' e' B2 ~5 ?# G' U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* I2 t8 L' F, g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
