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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺
& h( I! Y4 ~8 P- A' l" X* r) a% K6 S    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
2 H( E) l6 d9 j+ l  食粥养肺
( E6 z0 o- O- Z# g4 U    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
8 d4 _! `* {) M' o( n3 p  常笑宣肺
* P" y7 y( t4 f  o- G    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
/ K) v9 D. f/ R1 S; h% K    运动健肺
4 n/ J; I* s0 K( H3 w8 e    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。. A/ s& J6 P3 A" }7 S
  拍肺功( t* o8 M- ]5 w+ e- Z
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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" N# ?3 Y+ [( i; N9 v' u 食谱一:南杏猪肺汤 % S7 A# }( y) ~/ p$ T+ x& |! t6 |
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 8 B, w, b  z$ F) Y
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
- N0 j/ P" ^- d4 Z0 ]' \   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
# B4 M" K, V; d9 H   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
+ P. a& D* S$ {! M/ _4 i- k; _   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
1 y/ d8 [" }4 o& c) R& Z   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 5 b; h% @6 }8 }, F6 X( e6 C7 R9 s: Z

; t$ C/ a; F0 q$ C0 l9 ]9 K+ @; \7 x* q$ x4 F; x( Z+ Z
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7 B% x1 x. I0 K9 p1 ]文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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