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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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8 L- D0 ?4 o) [% g. L偶然看到的，和大家分享下) P+ A2 M2 h- O* E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 {& z; U- A; ~3 ]& D1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 c& z: T; W( D- F3 k
2.鸣鼓：/ g( \! t+ c. t9 l- j
. a5 L" K1 w7 \ M' ~ D 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( C6 L; C* H' B
3.揉眼：: h+ F5 w3 a5 D2 N
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ o' h& z* ?4 d; x' S# F, p4.捏鼻：
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0 X" z: C. K/ i2 X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; i$ k6 J7 ~* _; P
5.叩齿：
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; R' K7 \& P& I/ W9 C$ V) ~ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# x( `& ]6 @% L) i" A9 ^2 Q2 y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 e; i, I; |& W! G6 f0 B; |7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 @# f* v* ?5 O& v& Q! \& C
8.干擦：! ^4 |* ?- B5 }' H; g
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# ^; e' F$ W/ n' y9.拍肩：5 R5 K- X# x7 Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- s6 W, @0 j- Z. T! o9 T
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( F5 k& O+ _, L ^2 U5 B" |
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 Y1 h9 Q9 l' `8 v% t1 x n6 [: k
12.踩脚尖：9 |9 C$ \2 v, ?% G4 u$ F* K) \0 u
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯