秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! m% _" G2 @( C2 t7 y1 I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( v" D2 z; p' R) X' F　　原料：
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3 M) h" U8 Q. o8 \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

( X% F6 P2 n: z( D+ R1 F: D7 X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 |8 H3 M2 U3 J) i" S　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: g1 y2 X, G+ }2 n- G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) ?4 i$ ]4 m4 R4 Q. X6 R) I9 @# T　　原料：

9 Q8 I- Z& |9 R' l& {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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; t2 m% ~/ p4 u; u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) y7 d+ M# }% g; }; e& p. d1 l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 o- p! N$ X' M) \0 Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 l, T" I+ R/ l　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 U8 C1 a$ z+ q& a( o　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 {& b4 r! L, T- P" R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 ]) U1 \! s0 D  ?　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; x* A  Y4 N) n0 t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 \0 ]" x$ m0 ]6 U2 a) a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, M$ t% J0 H9 L. c8 e4 S$ ^* N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' X5 c$ k8 q; ]+ m  m. P- O. r　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 ]/ f1 x4 m7 P9 {8 S8 R　　做法：

1 I0 U3 E7 q: l; V$ O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) {- R& s0 M  O0 r　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% O) H9 ]( Q; e  C3 B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% N5 _9 v6 w0 E" k0 q0 l" C  `7 O　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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' F  w9 D/ R: o4 P9 u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 v! a2 W3 W+ c8 u- ~　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& X+ x0 @8 k! _" X" Z5 D2 H3 @+ c8 i3 I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  L: X1 a2 S: t/ u' s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" X1 r8 @# b. z- _8 Q, r  ]　　原料：

6 a; [5 H" m  M7 b4 Z) g- q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. [; d5 A8 G9 }* I: h4 ?3 n　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- L& e. d& H9 I# r2 H5 S# o
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐