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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( O( r/ z5 }7 s H# |
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' K# F! x2 t u7 S: i! E- o" Y
原料:, s5 h, ]3 z Y
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( v0 t; B+ h- s6 D
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 J, s5 F4 m e3 C( f( i
5 z" n; y5 t6 I0 V 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: Z1 z/ S" u, @ J1 k
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" {2 g; J+ R9 e) M8 A: i 原料:
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. R8 g0 f3 L7 V* C+ u3 M3 ~4 R 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) i8 R( b' ?" ^& x1 {0 X 做法:- }' L! _6 E- }6 d o' l3 P$ ~
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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0 P8 F; u8 g, S- L' T4 ? 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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* a/ B' Z7 q; @6 w U2 o1 { 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 h7 x: [( B2 h ]! x 原料:
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4 I' _6 u# v' _1 }( D$ F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 f1 U0 d' }' f1 n
) f$ N8 d n/ }7 j, Z; K7 e 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: X- f7 x8 E& W+ e- y8 N: O 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
8 F0 {" t O) Z6 S( G) j* v9 M 原料:4 H1 d5 E1 S- j" c0 b; c
# i( f" X7 \ H* s; z, J 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 b3 c/ o3 p4 n) {
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) M5 O4 L1 A6 C7 o0 f7 E3 m* t
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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. u7 i$ a8 ~7 x) _7 V& A5 C) V 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) a8 p, K: `. M- g
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜 r: u( v* L% k6 v/ a
原料:8 h0 U- g# B; q+ q
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; B; x$ Q2 k9 v! O& E" P 做法:/ ~; D4 N7 `5 d6 H/ F; t
& t0 d. J( H4 `& d3 A9 h Z' ^) B 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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6 z4 v! p5 I. |3 ] 2、苹果洗干净,切块。: s- T+ R7 w; ?7 a! Z
: h6 I$ b5 s1 P" { 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
. ]3 m& l8 ]% G& a7 P$ z 原料:
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# D4 d7 b9 V+ X1 P# h 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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6 s4 b+ L* g! O* m; x 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 g1 }# u. s" [& ^" I8 U1 j i
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2、把鹌鹑放进炖盅里。$ p& f8 M1 a- F1 W
- S. P" q1 d8 V9 O/ S6 i3 T# D 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 g( e9 E7 ?8 |* {6 v4 l
9 k/ P! ~7 X( z, p, C: k 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 {$ J2 v: [4 e2 W. `
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; Q7 o* l! u& A8 l
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. C {' g$ l% F1 ]6 S 原料:0 m2 ]; N0 L( l; ~4 ?
# a+ ] F, x/ f/ C$ |. g 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 a0 G& H/ r% d; \ 做法:* x5 j) C. f( d" B/ v4 X
# o9 m8 \! {0 ^6 K 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, P" N, j- Y% T* z
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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