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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。' A9 ^! u* B; j" u3 o
- Z9 V( f. e. z# V- H$ v& T5 Y 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
2 c! h, `% i6 M+ M, b 原料:% h; e1 m( \- Z
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。$ I9 t+ ?3 g- K9 O6 V
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做法:
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4 B# J+ [* ], S/ M 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- T; r) N. s0 N, y9 T
; F$ K# e8 V) ?3 z! V* s, Y( ?/ N 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ D, g& c. g9 |+ b
' ^% M- n1 h- Q' ]: j' X 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" l. O; ~% ]& _) _2 |: M {! \! O 原料:: U! `3 t6 Q. N, _0 F
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 d; _) j: |( C" \1 L( ?0 F
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做法:" P& a, E2 }( g, o; M- z
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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! h% Q: I9 @8 I% H! @ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& v5 W6 n: C. i
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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5 F+ h. X! y/ g6 R 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
; X, n: i7 V3 j4 B* G2 L6 m4 _7 ? 原料:+ N- F7 v" R" u, |% _
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:7 d5 p: j; d4 o: U+ `" X( o6 B! _' @
' f9 Z8 c1 G/ o' [& t2 L+ ]" W 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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: z" ?% \5 g3 y+ A 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。8 s+ x9 D5 `5 u1 a/ c" k
; j1 M9 U. @" _+ h; k# P 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 n o0 p2 |- h( S' n" `" i
原料:1 U) U) p! v) T- U
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。9 q+ `) _- E/ a5 w6 j% m% F
: [2 d9 S4 R, `6 L8 l& l 做法:0 l2 Y& \/ p2 [
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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# r9 M9 M( W. h* e2 N 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;1 O. T2 Z: u' ?$ P4 P
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;; a& b. A4 f/ O$ \- l; `
* d4 d0 H) u' A6 F: Y1 m 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ T) D0 f& a. A, ]& ^/ \9 i
- D# x* ` ^; ]" U( O8 b5 t% R4 { 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ x, J5 |% H, c9 r" p3 X 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 N# ^' y3 ?4 k( ?5 _- \. Z! v 做法:+ d( j0 }! B P0 P) x
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" d2 s2 \4 }- Y: d- |' \
$ u( p- Y* I: Y8 u 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。6 O9 \: E3 R w
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5 m3 `0 p0 M K* Z- @- Y 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# r6 \2 p/ p0 G/ s$ h$ k
8 t2 r. X' r, |+ |! J9 ?, l& L! s4 n 花胶鹌鹑汤:补血养颜6 b6 I2 l; v& t. p
原料:. S: l. [6 ]3 b
/ j" t' l5 l% K0 j 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。( l- \: Q! r( d" l! p4 l( v4 C
5 O- n; W w# I 做法:! Y: `: M' i8 j0 g
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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# T. \$ p/ z4 K" B6 | 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。% F: N: T6 l) M1 B3 v
5 e" Q5 q& t" T' }# q; E* P/ Z 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 c! {4 l' ?4 M
5 `) [1 [+ i" n& T3 X! F0 E 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 _2 h, b6 _( v
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
0 ?, D, d, X4 |- g; V* a 原料:9 N: h- L0 `6 M1 q) o
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, X. ^+ S. X- \3 `9 I/ Q
( B' s, h2 o# A! z; {1 c) V 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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