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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! m% _" G2 @( C2 t7 y1 I 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( v" D2 z; p' R) X' F 原料:
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3 M) h" U8 Q. o8 \ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法: L2 R& D) k( n( k, S% P j+ \$ a
( X% F6 P2 n: z( D+ R1 F: D7 X 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; \0 k7 w4 E- o7 r
7 |8 H3 M2 U3 J) i" S 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 \! g, S2 n% D7 K6 U( F7 T, R
: g1 y2 X, G+ }2 n- G 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。$ c' B- P' J' ^/ G* V
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) ?4 i$ ]4 m4 R4 Q. X6 R) I9 @# T 原料:8 r( B& C0 Y/ S" b& `
9 Q8 I- Z& |9 R' l& { 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! ~. M, r% D4 a0 a/ Q
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做法:
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; t2 m% ~/ p4 u; u 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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) y7 d+ M# }% g; }; e& p. d1 l 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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6 o- p! N$ X' M) \0 Y 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。, o/ ?" [2 b* d
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
6 l, T" I+ R/ l 原料:! G1 v! X. p( U5 A0 [( N
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵! |4 y0 r7 c- b- A; i# j) J
4 U8 C1 a$ z+ q& a( o 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 ?) g& y0 Q+ H- T% Q+ _1 A9 v
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 {& b4 r! L, T- P" R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 ]) U1 \! s0 D ? 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。1 ~3 w3 b1 u1 y# s
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做法:6 r! b8 L* t! o( {
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ [, W' N0 x0 A7 L) z
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;; F- h9 X* L" o3 W9 a( ^' s& i, ^
; x* A Y4 N) n0 t 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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5 \0 ]" x$ m0 ]6 U2 a) a 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" [7 J# y% z* A' J
, M$ t% J0 H9 L. c8 e4 S$ ^* N 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
' X5 c$ k8 q; ]+ m m. P- O. r 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。) U' K/ G* i3 P e1 o
2 ]/ f1 x4 m7 P9 {8 S8 R 做法:* [" e* H) M) H i% f3 s
1 I0 U3 E7 q: l; V$ O 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。5 W1 {( b$ _+ |7 Q7 x
) {- R& s0 M O0 r 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ A6 @1 _" n( U* F6 ~
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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% O) H9 ]( Q; e C3 B 花胶鹌鹑汤:补血养颜
% N5 _9 v6 w0 E" k0 q0 l" C `7 O 原料:* o8 }6 Z, H1 s
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
6 A5 V: {7 d) `& t! s5 U& J
' F w9 D/ R: o4 P9 u 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 N3 F& L) }9 j0 K& U( m+ f( d
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2、把鹌鹑放进炖盅里。; Q* W1 x! [3 M w
3 v! a2 W3 W+ c8 u- ~ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 R/ p; p: e- }- N% T( g
& X+ x0 @8 k! _" X" Z5 D2 H3 @+ c8 i3 I 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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L: X1 a2 S: t/ u' s 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
" X1 r8 @# b. z- _8 Q, r ] 原料:, `$ T1 Y" s" |- S+ G
6 a; [5 H" m M7 b4 Z) g- q 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% Q% g- _6 T5 L7 C& ]3 y5 M
. [; d5 A8 G9 }* I: h4 ?3 n 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. n+ e6 | a; u( {, R
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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