秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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1 p0 U" v( ]3 R% R4 u+ {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 W) d  Q" q, K& ]1 b　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ C/ i+ \6 j# }; d  r8 o  [# F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# |' d9 ?5 n; t# a8 ~* d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

8 Y* ]" ^$ `3 v% h7 P8 H　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 i, I! [" \7 {4 p8 ~* @5 c　　做法：

: n5 @1 A* W, f! \1 }7 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 \  U8 B2 n# D) G  B" l+ v5 _! }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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- o. }$ g  N' G9 W8 J( H9 J* L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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0 V' W$ }" z7 _5 X& M* i/ z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: t* Q4 ~1 ^8 Z8 Q. s" A　　做法：

2 h8 J! a6 s) g; K! [% W8 N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! R! Z4 ?# {" G6 D0 U+ ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( D2 K: D9 P' F5 w　　原料：

. b4 O& ~8 Z% j, E$ K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 q, i7 Y; I) S3 f" m+ g" R　　做法：
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; l1 k) x- V  \, u+ P, \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- A) s  X/ B2 o/ s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ S6 W$ [! E5 H4 q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ |, Q% \' G3 Y/ A. j7 m. R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, b- \7 f1 c0 s　　原料：
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5 w6 o" Q. J6 c& r* z3 t: b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- P8 y9 i* `, j  p$ z　　做法：
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+ c7 Z, _8 O( ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 S  B; G/ Y- h9 j: p7 \　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( w3 g7 A( \( a' s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

7 C' b  n/ m1 \" h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! M4 o3 x# w4 Z9 J# y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ |. H* b9 c6 x( n8 [" U9 y5 d* l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ Y2 L8 R; ~3 ~1 r9 D2 e# D　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' @. I' _: ]/ M3 l　　做法：

' u4 }5 |3 q  q7 E5 L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐