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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 @2 q2 f) J( E
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1、面色苍白型：气血不足& s# C& ^$ g$ ~4 k
' j2 ~1 C/ e9 K$ [食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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. K: B& z' _/ a; A0 s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 ?. W( G8 J1 ~) Y) c2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 S4 }" X! [# r* [7 h9 m
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 E. i- g% `# \
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& @$ U' U/ B+ S/ N
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食疗：笋烧海参2 O5 I! G: J# o2 R I9 k8 H# K* c
9 R0 a0 j! j6 P, a( L4 @: y7 R( `9 F2 _! ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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' e6 Q* Y4 h; b# c$ l食疗：栗子炖白菜& H9 o, g) Y) k4 L) c
+ M2 K6 h1 O* W J' L- ?7 K做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& h$ I4 i* t0 M/ Z% k$ {
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 G! ^2 k q$ E0 o# u& r/ l5 l5 F
6 V( y3 k: d) @6 J, F Y% m* I8 o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜! J& Q8 \+ q, `! r! k1 m
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~