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9 A" A, D. D8 j4 B女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血+ T U8 P% @5 F
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 l8 O% U8 k, q' V* V8 s
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排卵期丹参补血; {+ w: d& s! x3 H2 E$ M7 a9 S
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。& V* P# ]* h, |1 Y+ j: }# q5 Q; L) T
/ |- ] y, u3 v2 }% f- q8 h% |) p黄体期熟地补血6 f6 L- G5 t: Y5 B5 v& Y& j% r
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( L$ P& ^* A# M- K' j/ M& A
' _4 B; a9 P" }8 ~* u& ^经期肉桂补血& M0 B3 K+ O L0 v a9 ]% `
$ ]: Y- t% `' H此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 K) w; U# d4 e
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孕期红枣补血5 o0 Y) H6 e) ?' V" q% L
% G8 Z/ ~# M! ~' v' I4 E红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, ^0 r. l/ }! a
, P! t% q/ [+ V1 j哺乳期当归补血( I1 a2 M+ b& s O+ e, a; Y! O
/ e# {1 H1 l2 N% d新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# D% J0 m0 l5 \. Q- H
5 v3 ~1 c( r T5 h" R( D8 V月子期阿胶补血) F5 e4 K, M) U
3 A7 D5 E# U$ b# f少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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