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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 Q6 Q1 T4 ?. _4 W- E( Y" f1 N
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1.紫菜 ( A) s' w* i) v* q1 U3 y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 F5 N) G0 ]2 _6 N; M' z$ y2.香蕉 . `" S6 B/ Z( |' S( |, O3 Q( c, P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 C) ^' b3 @- M( p$ A! p, ~3.苹果
+ T7 I4 E0 U9 X; e9 j( I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 K. K8 h' F, d- j
4.木瓜
3 k' x; A. ]: v9 g2 p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' X, H) o0 T. s Y5.西瓜
X3 [' e6 v/ k/ D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / g+ v# v8 x. A1 S/ f) I8 B/ c, R
6.西柚
W- T3 {8 P6 i! \. G# m* @5 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) _# z5 H4 e0 @1 M( Z; e
7.菠菜
1 y, \; F1 _+ I$ s$ P& q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# y2 j% D! b X m5 X8 _: `* t8.西芹
, h9 R- n; L% ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 n: F8 y' G" x8 b3 b+ E
9.奇异果 / P$ x6 R) _! d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ! t. i! Q( d9 G% K% Z5 I$ q: E: o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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