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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 w2 K$ q$ B" Z5 j5 p
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1.紫菜 0 N8 S+ Q: S2 f! z; q/ G7 f5 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ b5 A, f" [; F3 P1 Z# ?5 L$ [
2.香蕉 ; F5 A4 @# T; a2 h- G2 |3 J% v# P) G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 s" Y5 j# n. X, e, ?( a
3.苹果 " b% M0 B2 G; U0 o# `2 J+ F4 a8 @3 S5 Q* ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ ]0 @* V% c7 C J4.木瓜 |. g4 M& f7 v- `/ F! n( M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" ^, p/ Y7 c, H( j+ m0 G5.西瓜 . ?4 W/ x ]- H7 }7 x4 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) u% J! ?9 `9 [+ @3 r9 `
6.西柚 3 h: F6 `8 q6 z5 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! y: e$ j# Y" M# I7.菠菜 3 O+ r f/ j5 s$ `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! ~7 T4 D- v9 A& v. W8.西芹
* [( K1 c% ]+ y4 m/ b7 m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 C: z1 G/ L( j* ?& P
9.奇异果 5 i- K2 x3 s$ W0 @2 ^6 C& t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 G8 |3 N! B6 ]* x2 Q, |1 f
+ B6 q5 {( v7 u: q/ U. H, F9 ?10.西红柿
* a+ l6 E' I! o( `$ X+ q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / C/ T3 C. y% Y7 {3 w( Z9 A: Y
" C* Q8 b; G; z5 S* c' |2 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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