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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 S% \$ N/ @6 V
2 o: P5 ~" S m# z; a* E1 i1.紫菜 6 t+ z. {% [% z& T, e ^/ Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & ]/ G; _% b5 q; d/ z/ _
2.香蕉
- I# l4 U+ c# K, ?7 A) Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! I1 A# l3 Y9 g, ^1 U
3.苹果
- E% Z, ~& N$ o' t. h% {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 b+ o9 {% J9 B8 w7 `% S4.木瓜
( g. B, W" r, x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # Q8 h; ?- x! b' F' a* B
5.西瓜
% A, p1 F8 x: p4 d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& p4 v/ T5 j4 b& l5 P6.西柚
: w) ? C5 _4 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 H% F9 }# L( w; D, d1 [/ @ z2 [
7.菠菜 + v0 U$ D* y8 Q3 r" R' g! W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % W7 g) }% c2 e G, _1 M
8.西芹
* z1 u s) ~! `$ D3 ~% ~3 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: Q5 h9 A+ l, ~% s4 n1 U5 E9.奇异果 5 D4 _7 I: r4 X W2 r2 y# ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % g7 C0 Y( V: n m0 @+ S2 ^% H: y
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10.西红柿
) v! P5 \9 \. x! M+ } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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