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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
5 s8 M ?. w5 M3 A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: ]- T0 W9 u# N6 H; Y* Z2.香蕉 & S8 U X5 I1 }) q# n# p8 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# s% p& ?* f8 i, E3.苹果 , g/ E1 Y! x" L/ d: a0 Z3 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# z4 {( d! g% |8 P8 z4 z4.木瓜
/ v) s; k2 H- X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + A4 L( X, r# ~6 T( H0 H: U
5.西瓜
4 D. ?3 U4 V. g6 f7 T9 _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" b5 L+ u/ r# e1 }2 x& X- q* w6.西柚 4 ]; a" i; e, ?; {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, D- I; v% x4 p- G* `- M; i# X" [) l% D6 l7.菠菜 6 M$ l( N7 U( K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! C5 \- G. z: ]: }8 C8.西芹
# e- W* k1 \, s+ O. v6 Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' Q; b4 T) {5 T6 Q, Z
9.奇异果 V i# q- j3 M! f$ y+ y) i$ m! L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . N, G/ r4 f. e5 M. [ c
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10.西红柿 % I% t, e, u1 n0 \2 O) G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - K# B( Y: n8 A$ Y/ t6 Z
* G h: o3 V8 W2 P" q5 h. T0 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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