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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; `1 r- o. G% {+ G& M2 s
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1.紫菜 G: Y1 Z$ n3 Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! F, M! }2 ~5 B7 A3 e% v2.香蕉
: t- Q6 z0 Z o- H6 y2 N. G# a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 ^* u8 J. k0 s" z5 S2 J0 t/ m* K
3.苹果
# ^" D2 R; L4 P; Y5 X4 N" U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! [/ j; `- b: I+ ]. K
4.木瓜 2 V# e+ d1 T, i$ I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 v6 C, l8 P, H& X/ a9 c
5.西瓜 ' Y( B9 } v3 r2 M) M+ n4 p: K6 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; n+ ?) m2 z) {# h0 J3 k
6.西柚 2 Z$ k2 Y- L9 V% ~ Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! r& _8 ?" [: }+ |- y" z. u4 ?+ Y
7.菠菜
0 l6 ]# {1 a1 L( R& T" r9 L; o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. f4 o2 [& f/ K) o# Y8.西芹 % b" z" g/ K' w! K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! Y8 s$ g+ G- n, K( i e
9.奇异果 - h- r2 B' `5 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 {! s; y$ \" L) |% d: q% ~; Z" T10.西红柿
/ w- A. T' L1 f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " N' a( O/ x9 l4 A; U0 T
6 A- p# _3 s8 J* z( A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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