|
|
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！" x3 b7 C3 c9 u6 \# Z
9 ?1 I+ H4 s' B. Z/ @ 山药功效：瘦身、丰胸- W& R9 v9 S7 V
2 h0 D( _# D2 D( m) r
山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉0 k$ B: _* w7 M9 F! l
+ b _3 H7 y2 @4 W7 W" W; B( {7 T
，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。4 N9 k5 m y: x1 g7 f1 A
4 R+ y: V/ r2 t( P) p# G/ M
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。% b8 X9 F& _* Y( A" ?+ H* d
& \- y( U1 @# p
服用方法：3 K$ `4 L; V4 { r; U4 F
' `& H# L, h$ l- Q' x
1、塑臂丰胸粥0 J5 G, n8 L: J( |
F/ E2 o* W& S! m$ H/ k' }3 j 材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
! Q4 p5 T) U. f, Q5 x8 ]
3 e% d7 ]9 ]$ J4 @% |/ E+ j 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用 T5 G N; z" c4 e+ ~, m
2 N2 H! K' k$ F) H
PS：可加少许盐调味
" k# N, W7 F* @: s& ]8 I
) r5 T6 K% Q# b! I- a0 M 2、美胸山药奶& S4 h8 S# \- I# f
: _5 `6 `2 V. V
材料：优酪乳1瓶.山药粉适量/ Y, R+ A& X/ h* Z- D# Z$ m
1 m% s+ X V/ O' v3 ]
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
$ j: y6 d, `$ q6 |1 O" `; B" x+ n9 L
$ @! G D8 D! l- Y/ b PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
9 u5 H0 f" G2 v% \ ! G# j, Q" e# w9 v; ]/ q7 r0 ~
3、山药苹果汁7 ~6 a! T+ o% w
' d. p& ]& i, i
材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
b2 w/ C7 n! w% T& T" G, l- Q : [0 D8 L" {6 \% m2 b/ T
做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
G) @! N( y a
% L9 H( \3 R o: g PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
& e6 c4 \2 G& g. B1 G 6 w+ C' J. g$ x2 j& C
4、山药芝麻糊. B! t, c% ? j' P3 w% i
, y& V9 t7 z$ ^7 F. W9 [# S' {8 D3 D& \ 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量0 n1 e5 E# k1 N o
|1 c2 @- W* @7 a0 ^- a' h 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可/ A# E! T+ f" i( A% i; E
& O7 I9 o. s, r) h7 {2 B6 Q7 N
5、山药蜜茶3 T! @" ^$ D6 P3 ?9 A1 y y
6 k3 ^: L$ W) v- V$ O; p3 }
材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）' P( y, ]- R8 c8 f
% \) d0 j6 O. o+ X" P
作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 16:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡